中醫豐胸

胸部如何運動才能更堅挺豐滿

本文所屬類別:[運動豐胸]來源:古方中醫網 發布時間:2011-09-03 【字體:

  如何讓胸部更豐滿、堅挺些是很多女性所期盼的,炎熱的夏季,胸部如何運動才能更堅挺豐滿運動方法介紹如下:

  集中胸部運動

  伸直背脊,抬頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是關鍵,此時要輪番吸氣后吐氣,同時將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進行10次左右。

  集中并抬高運動

  雙手平舉在肩膀兩側,雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到頭頂上方,雙臂貼耳側;再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

  抬高胸部運動

  雙手向內曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型;由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。文章來源:古方中醫網 求醫問藥專題

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